Salada de Rúcula Afrodisíaca com Frutas Tropicais

A Receita de salada com rúcula afrodisíaca é uma combinação vibrante e refrescante que traz à mesa o sabor único da rúcula, conhecida por suas propriedades energéticas. Esta salada é perfeita para quem busca não apenas um acompanhamento saudável, mas...

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Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

Colher de sopa
Faca
tábua de corte

Tigela grande
Tigela pequena

Ingredientes Usados

1 colher de sopa de suco de limão
1/2 abacate fatiado
1/2 manga cortada em cubos

100g de rúcula fresca
2 colheres de sopa de azeite de oliva
30g de nozes picadas

50g de queijo feta esfarelado
Pimenta-do-reino a gosto
Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, coloque a rúcula fresca e adicione a manga em cubos e o abacate fatiado.

Adicione o queijo feta esfarelado e as nozes picadas à mistura de folhas e frutas.

Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho e misture delicadamente antes de servir.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	8g
Carboidratos	30g
Gorduras	25g
Acucar	10g
Colesterol	15mg
Fibra	7g
Sodio	300mg
Porcao	Porção de 1/2 da receita

Ingredientes Alérgenicos

Queijo feta
Nozes

Ingredientes que podem ser substituídos

Queijo feta (pode ser substituído por queijo de cabra)
Nozes (podem ser substituídas por amêndoas)

Escrito por masterchefcaseiro

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