Crepioca Tropical com Frango e Espinafre

A Crepioca Tropical com Frango e Espinafre é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma refeição rápida e prática. Com a combinação perfeita de tapioca e ovos, essa receita é rica em proteínas e nutrientes essenciais, ideal para...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

Colher de sopa
Espátula
Frigideira antiaderente

tigela

Ingredientes Usados

Espinafre
Goma de tapioca
Peito de frango

Queijo cottage

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a goma de tapioca com os ovos até obter uma massa homogênea.

Adicione o frango desfiado, o espinafre, o queijo cottage, o sal e a pimenta. Misture bem.

Em uma frigideira antiaderente untada com azeite, despeje a mistura e cozinhe em fogo médio por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, até que esteja levemente dourada.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Proteinas	20g
Carboidratos	18g
Gorduras	10g
Acucar	2g
Colesterol	180mg
Fibra	3g
Sodio	300mg
Porcao	Porção de 1 crepioca

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Queijo

Ingredientes que podem ser substituídos

Goma de tapioca pode ser substituída por farinha de aveia
Peito de frango pode ser substituído por tofu para uma versão vegetariana
Queijo cottage pode ser substituído por ricota

Escrito por masterchefcaseiro

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