Receita Energética de Banana com Cacau

A Receita com banana e cacau para energia é uma opção deliciosa e nutritiva que combina o sabor adocicado da banana com o intenso sabor do cacau. Ideal para quem busca um acompanhamento que potencialize o desempenho físico e mental,...

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Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Colher de sopa
Forma ou prato para modelar
Garfo ou amassador de batatas

tigela

Ingredientes Usados

1 colher de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de mel (opcional)
1 pitada de canela em pó

2 Bananas maduras
2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de Preparo

Descasque as bananas e amasse-as em uma tigela até obter um purê.

Adicione o cacau em pó, o mel, a aveia e a canela ao purê de banana e misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.

Modele a mistura em pequenas bolinhas ou barrinhas e leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	3g
Carboidratos	35g
Gorduras	1g
Acucar	10g
Colesterol	0mg
Fibra	4g
Sodio	5mg
Porcao	1 porção (4 bolinhas)

Ingredientes que podem ser substituídos

Mel pode ser substituído por agave
Aveia pode ser substituída por farinha de amêndoas

Escrito por masterchefcaseiro

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