Salada de Atum com Macarrão Tropical

A Salada de Atum com Macarrão Tropical é uma opção refrescante e nutritiva, perfeita para o dia a dia. Combinando a leveza do macarrão com o sabor marcante do atum, esta receita é ideal para quem busca uma refeição prática...

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Categoria: Acompanhamentos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

Colher de pau ou espátula para misturar
Panela para cozinhar o macarrão
Tigela grande para misturar os ingredientes

Ingredientes Usados

Atum em conserva
Azeitonas verdes
Cebola roxa

Cenoura
Macarrão tipo penne
Maionese

Pimenta-do-reino
Pimentão vermelho
Sal

Salsinha
Suco de limão

Modo de Preparo

Cozinhe o macarrão em água salgada até ficar al dente, seguindo as instruções da embalagem. Escorra e reserve.

Em uma tigela grande, misture o atum, a cebola roxa, o pimentão, a cenoura e as azeitonas.

Adicione o macarrão cozido à mistura de atum, acrescente a maionese e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture bem e decore com salsinha picada antes de servir.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	320
Proteinas	20g
Carboidratos	40g
Gorduras	10g
Acucar	3g
Colesterol	30mg
Fibra	2g
Sodio	600mg
Porcao	Porção de 1/4 da receita

Ingredientes Alérgenicos

Atum (pode causar alergia em algumas pessoas)
Maionese (pode conter ovos)

Ingredientes que podem ser substituídos

Macarrão integral (para uma versão mais saudável)
Atum defumado (para um sabor diferente)
Maionese vegana (para uma opção sem ovos)

Escrito por masterchefcaseiro

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