Tábua de Frios Deliciosa e Saudável
A Tábua de Frios Deliciosa é uma opção perfeita para quem busca uma refeição leve e saborosa no dia a dia, ideal para quem está focado em perder peso. Com uma combinação de ingredientes frescos e nutritivos, essa receita traz...
A Tábua de Frios Deliciosa é uma opção perfeita para quem busca uma refeição leve e saborosa no dia a dia, ideal para quem está focado em perder peso. Com uma combinação de ingredientes frescos e nutritivos, essa receita traz uma explosão de sabores que vai agradar a todos os paladares.
Além de ser uma salada prática e rápida de preparar, ela pode ser servida como entrada ou até mesmo como um lanche saudável. A variedade de queijos, embutidos e vegetais frescos proporciona uma experiência gastronômica rica e equilibrada, sem abrir mão da saúde.
Prepare-se para surpreender sua família e amigos com essa tábua que não só é visualmente atraente, mas também repleta de nutrientes essenciais para o corpo. Uma maneira deliciosa de incluir mais vegetais e proteínas magras na sua dieta!
Categoria:
Saladas
Materiais Necessários
- Faca afiada
- Prato grande
- Tabua de cortar
Ingredientes Usados
- Alface
- Azeite de oliva
- Azeitonas
- Cebola roxa
- Cenoura
- Peito de peru
- Pepino
- Pimentão vermelho
- Queijo minas frescal
Modo de Preparo
Em uma tábua ou prato grande, comece organizando as fatias de peito de peru e os queijos em seções distintas.
Adicione as azeitonas em um dos cantos e distribua a cenoura ralada, o pepino, o tomate, o pimentão e a cebola ao redor dos frios, criando um visual colorido e atraente.
Finalize com as folhas de rúcula e alface, regue com azeite de oliva e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto antes de servir.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 20g |
| Carboidratos | 15g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 3g |
| Colesterol | 40mg |
| Fibra | 5g |
| Sodio | 600mg |
| Porcao | Porção de 100g |
Ingredientes Alérgenicos
- Queijo minas frescal
- Queijo prato
- Azeitonas
Ingredientes que podem ser substituídos
- Peito de frango
- Queijo ricota
- Queijo cheddar
Escrito por masterchefcaseiro
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